Перекусы меньше 100 ккал.

В этом посте мы покажем 7 наших любимых перекусов, каждый из которых примерно на 100 ккал.
1) Творог с папайей
Творог - один из лучших источников протеина, который, к тому же, можно
превратить в десерт! Даже самый маложирный творог содержит около 18-20г
белка на 100г. Смешайте его с фруктами и уже не захочется никакого
пирожного! Наш выбор - папайя и карамболь.

2) Ежевичный Smoothie
Смешайте 150г нежирного натурального йогурта с любыми сезонными ягодами, и вот
вам витамины, антиоксиданты и освежающий коктейль в одном бокале!

Новости СМИ2

Чем не
замена вкусняшки к чаю?:) Я люблю потягивать его летними вечерами на
балконе...

3) Миндаль
Орешки калорийны, так что не забываем следить за количеством, дааа? Я обычно
отсчитываю себе заранее, чтоб незаметненько не умять пол пачки, ага:) К
тому же, орехи - источник "правильных" растительных жиров и витамина Е.
14 орехов - 98 ккал

4) Фисташки
Если потянуло на солёненькое, то фисташки хорошая замена чипсам и прочей
лабуде. 20 орехов, 80 ккал - увлекаться ими не стоит, но полакомиться
можно.

5) Бэби - морковка
Если хочется что-то погрызть, то я обычно покупаю пакетик мини-морковки.
Витамин А лучше усваивается в сочетании с жиром, так что можно,
например, макать морковь в нежирную сметану.

6) Банан-эскимо
Воткните деревянную палочку в половинку маленького банана и заморозьте в стаканчике с йогуртом.
Мммммм...
Это ТАК вкусно! Я больше всего на свете люблю мороженое, мне очень
тяжело от него отказаться. Когда-то давно мне попалась на глаза статья о
том, что люди часто привязываются не ко
вкусу, а к самой консистенции продуктов Я тут же подумала, что в
мороженом я 100% привязанна именно к тому, что оно сладкое и холодное,
тает во рту. Начала искать альтернативы :)

7) Нежирный творог с мюсли и черникой.
Возвращаемся к тому, с чего начали! Посыпаем небольшую порцию творога свежей
черникой и ложкой мюсли - 2 минуты и красивый перекус на 100 ккал
готов: